الأربعاء، 10 أكتوبر، 2012

5 أدوية تزيد من وزنك

5 أدوية تزيد من وزنك


هل تعرفين ما هي اسوأ خمسة أدويةٍ لزيادة الوزن؟، يعمل كل نوعٍ من الأدوية بصورةٍ مختلفةٍ مسبباً زيادة الوزن مثل زيادة الشهية، طريقة تخزين الشحوم، وتغيير في نسبة الأنسولين.






1- الكورتيزون: يعمل على زيادة الوزن وعلى انتفاخ الجسم بشكلٍ مزعجٍ وهو ما يسمى " السمنة الكاذبة "فهو يعمل على إحتباس الماء والأملاح تحت الجلد.

2- أدوية منع الحمل: تتسبب هذه الأدوية لدى البعض الى زيادةٍ ملحوظةٍ لأنها تحتوي على هرمون البرجستون والإستروجين " هذه الهرمونات تعمل على فتح الشهية للطعام.

3- أدوية الحساسية والإكتئاب: تعمل بعض من هذه الأدوية على تنبيه المخ الى الإحساس بالجوع، وبعضها الآخر يعمل على تراكم الدهون وعدم تكسرها .

4- الأدوية التي تساعد على نقصان الوزن: اذ تسبب في بعض الأحيان زيادة الوزن بشكلٍ كبيرٍ كرد فعلٍ عكسيٍ.

5- أدوية الأمراض النفسية والعصبية: فتؤثر في توازن الهرمونات داخل الجسم ويمكن أن تزيد من الشهية ولكنها في الوقت نفسه تخفض من مستوى النشاط عند الفرد.














التوقيع
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

الثلاثاء، 2 أكتوبر، 2012

كيف يمكنك أن تحمي طفلك من الشراهة؟

كيف يمكنك أن تحمي طفلك من الشراهة؟










تعد الشراهة لدى الأطفال عارضاً وليس مرضاً بالمعنى المعروف للمرض، لذلك لا بد من البحث عن الأسباب التي تقف خلف هذا العارض، والعمل على البحث عن الوسائل الوقائية الواجب اتباعها لتجنب حدوث مثل هذا العارض، ولمنع انتشاره في مجتمعاتنا، ولعل هذا العارض له العديد من الأسباب منها ما هو معروف ومنها ما لم يتم معرفته حتى هذا الوقت.

ومن الأمور الوقائية التي يمكن إتباعها لتجنب الطفل الإفراط في الأكل:

أولاً:

معرفة ما هو مناسب للطفل بشكلٍ خاصٍ، بما معناه قبل أن تضعي نظامً غذائياً خاص بطفلك يجب معرفة ما هي كمية الطعام المناسبة التي يحتاجها الطفل تبعاً لوزنه وطوله.




ثانياً:

يجب تقديم الطعام الصحي وإبعاد عنه الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية غير المفيدة، فالأطعمة الغنية بالبروتينات مثلاً تضمن التوازن في غذاء الطفل.

ثالثاً:

يجب مراقبة النظام الغذائي للطفل منذ الصغر، فهو لا يستطيع معرفة ما يجب أكله وما لا يجب.

رابعاً:

يجب تعليمه متى وكيف وأين يمكن أن يأكل الطفل، مثلاً يجب أن يأكل الطفل في المطبخ أو في غرفة الطعام، وأن لا يتناول الأكل مباشرةً من البراد إنما يجب وضعه في الصحن، وأن يأكل بهدوء، فالتوقف قليلاً بين لقمة وأخرى يسمح له الإحساس بالشبع بأن يصل الى الدماغ قبل أن يتناول كمية من الطعام تزيد عن الحد الضروري.

تجدر الإشارة إلى وجوب طلب مساعدة الطبيب إذا كان طفلكم يفرط بشكل دائم في الأكل، وتجنبوا أن تخضعوه لرجيم دون إشراف طبي، لأن ذلك يؤثر على صحة طفلك ونموه وقد يؤدي إلى ظهور مشاكلٍ صحيةٍ هو بغنى عنها.




الاثنين، 1 أكتوبر، 2012

فوائد الفواكه المجففه

فوائد الفواكه المجففه











أنواع الفواكه المجففة تشمل التمر والزبيب والتين والبرقوق المجفف والتي
تصل نسبة الرطوبة فيه من 15 الى 25 % حسب الأصناف وطريقة التجفيف ومدته.
أما بالنسبة للفوائد الطبية للفواكه المجففة :


أولا : البلح (التمر) :







النخلة شجرة الخيرات ففي ثمارها فوائد جمة فكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على التمر بعد صيام يومه
لما يحتويه التمر من نسبة عالية وسعرات حرارية كبيرة فيستعيد جسم الصائم نشاطه وحيويته بسرعة
كما أن البلح يمد الجسم بالبوتاسيوم وهو عنصر ضروري لتوازن كمية الماء الموزعة في خلايا الجسم
بالاضافة الى التأثير المباشر للبوتاسيوم في تنشيط عضلات الأمعاء وبالتالي يسهل عملية اخراج الفضلات
ويفيد البلح كبار السن الدين يعانون من ضعف السمع ويمنع جفاف الجلد والشعر ويعمل على تقوية الابصار لما يحتويه من فيتامين (أ) .
كما أن البلح منشط للقدرة الجنسية وللخصوبة عند الرجال أما لو أكل قبل نضجه فانه يسبب الامساك ويوقف الاسهال
ويستخدم البلح فعليا لوقف النزيف الدموي للبواسير والتهابات اللثة .
وقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بأن يحنك المولود بالتمر لما يحتويه من مواد سكرية تنشط غدد التدوق للمولود فيقبل على الطعام بشهية.
وفي ثمار البلح هرمون له خاصية تنظيم الطلق عند السيدات الحوامل استعدادا للولادة وانتظام انقباض عضلة الرحم وادرار اللبن بالنسبة للمرضعات.


ثانيا : البرقوق المجفف :






تفيد القراصيا في علاج ضعف النظر نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات وتعتبر من الملينات المهمة لعلاج الامساك لما تحتويه من ألياف كما أنها مهمة في تقوية العظام لما تحتويه من كالسيوم.


ثالثا : التين المجفف :







تحتوي على ألياف فتستعمل كملين للبطن وينقي الصدر ويفيد في علاج الامساك لأنه لا يسبب تقلصات ودلك بنقع 3 ثمرات من التين الجاف في كوب من الماء البارد حتى الصباح وفي الصباح تؤكل الثمار ويشرب ماؤها على الريق
ويفيد التين في علاج كسل الأعضاء خاصة الكبد والطحال.
ونظرا لاحتواء التين على عصارة حليبية تحدث تهيجات جلدية والتهابات في العين ينصح بعدم قطف الثمار قبل النضج وغسل مكان الجلد الدي تعرض للعصارة الحليبية بالماء مباشرة .


رابعا : المشمش المجفف:






يوصف المشمش للأشخاص المتعرضون لبدل الجهد الدهني لوجود الفوسفور والمغنيسيوم وهو مفيد لحفظ النظر ويزيد المناعة ضد الأمراض وينشط بناء كرات الدم الحمراء .


خامسا: الزبيب (العنب المجفف




باسيلي شاكلتون في كتابه (التداوي بالعنب) أن العنب يحتوي على مواد مديبة تستطيع ادابة جميع الأجسام الغريبة بالجسم دون أن تلحق ضرر بخلاياها السليمة كما يحتوي الزبيب على مواد مطهرة وخمائر لها آثارها الملحوظة في الوظائف الهضمية كما أنه عامل بناء في تكوين الأنسجة والعضلاتوالزبيب بصفة خاصة
صالح لعلاج أمراض الكبد والكلى والمثانة والسعال ويقوي المعدة ويزيل اليرقان ويقلل الشعور بالصداع النصفي





الاثنين، 17 سبتمبر، 2012

تقشير البشرة

تقشير البشرة






لا غنى للبشرة عن عملية التقشير الدوري الذي يخلصها من الرواسب و يسمح لها بالظهور في أبهى حلة من الإشراق و التألق بعد أن تتراكم فوقها العديد من الملوثات مثل الغبار و الأوساخ و مواد التجميل ايضا و التي تساهم في تهرمها في وقت أسرع . لذلك من الضروري أن تمنحي بشرتك الفرصة لتتنفس بعمق و دون حواجزتحول بينها و بين الأكسيجين اللازم للحفاظ على شبابها و نضارتها.

و ينصح خبراء البشرة و التجميل بالتقشير المناسب للبشرة لأن ذلك يخلصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها و يسمح للخلايا الجديدة بالتكون و التجدد و التكاثر و ذلك من شأنه أن يقلل من مظهر التجاعيد بشكل ملحوظ كما أنه يمنع تكون التجاعيد العميقة على الوجه بشكل سريع و في الحالة المعاكسة فإن عدم تقشير البشرة يجعل حتى التجاعيد البسيطة تبدو اعمق مما هي عليه في الواقع.







التقشير الطبيعي في المنزل:




1-الملح




يعتبر الملح مقشرا جيدا للبشرة قومي بترطيب بشرة الوجه بكمية كافية من الكريم المرطب الخاص بك ثم ضعي ملعقتين صغيرتين من الملح في يديك و قومي بعملية التقشير و ذلك بتدليك الوجه بشكل دائري و احرصي على تجنب منطقة ما تحت العين لأنها منطقة حساسة جدا.





2-السكر





السكر له مفعول السحر على البشرة المنهكة إذ يقوم بتقشيرها بطريقة لطيفة و يخلصها من الرواسب السطحية المتراكمة على صفحتها. امزجي جيدا ملعقة من السكر مع ملعقة من زيت الزيتون الممتاز و قومي بتدليك الوجه بطرقة دائرية لمدة تتراوح بين 3 و5 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر



-الحليب البودرة



للحصول على بشرة نقية و مشرقة قومي بخلط كمية من الحليب البودرة مع كمية قليلة من الماء الدافئ و دلكي وجهك جيدا و ستحصلين على نتيجة مذهلة ذلك أن حمض اللبن سيمنح بشرتك نعومة كالحرير





4-العسل و اللوز:







اخلطي ملعقة من اللوز المطحون ناعما مع ملعقة من العسل الطبيعي ثم دلكي وجهك بهذه العجينة التي ستعمل على إزلة الخلايا الميتة بشكل فعال ذلك إضافة إلى أن العسل سيغذي بشرتك في العمق و يمنحها بريقا خاصا









التوقيع
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

الاثنين، 10 سبتمبر، 2012

تناولي زيت السمك وحافظي على شباب أطول

أفهم نبضك !! نبضات قلبك ،، سريعة او بطيئة !!!!

أفهم نبضك !! نبضات قلبك ،، سريعة او بطيئة !!!!

أفهم نبضك !!! نبضات قلبك ،، سريعه أو بطيئة !! !!










يعطي ضربات القلب القوية انطباعا لشيء خطير، ولكنه عادة شيء بسيط.هذا المقال يساعدك على فهم نبضك يمكن ان لضربات القلب ان تزيد وتقوى نتيجة

لممارسة التمارين الرياضية او الاثارة والانفعال، او حتى بدون سبب خاص. ونادرا ما تكون هناك علاقة بمرض خطير. لا يعاني معظم الناس الذين يشكون من

خفقان القلب من مشاكل في القلب، ولكنهم قلقون بشان احتمال الاصابة بامراض من هذا القبيل. لذا فان قلوبهم حساسة جدا للانشطة العادية. ان مصدر القلق

في الغالب، يعود الى وجود شخص من الاهل او الاقارب او الاصدقاء يعاني من مرض القلب .




افهم نبضك

يمكن الشعور بنبض القلب في الجزء الداخلي لمعصم كف اليد، العنق او على القلب نفسه. في فحصكم المقبل، اطلبوا من الممرض/ ة او الطبيب/ ة فحص

طريقة قياسكم لنبضكم. قيسوا نبضكم ونبض افراد اسرتكم، مع الاشارة الى التغييرات مع التنفس. يوجد تغيير طبيعي للنبض مع التنفس (بشكل اسرع عندما

الشهيق وابطا عند الزفير). على الرغم من ان النبض قد يتسارع او يبطئ، فللنبض العادي يوجد معدل ثابت.



ان ضربات القلب الاضافية، العشوائية، التي نشعر بها كقفزات او ضربات في الصدر، تحدث لكل شخص تقريبا. عادة ما يلاحظ الاشخاص نبضات اضافية قبل

النوم. لا توجد لضربات القلب العشوائية هذه اي اهمية، الا اذا كانت متكررة (اكثر من خمس في الدقيقة) او اذا كانت تحدث في تتابع من ثلاث او اكثر.



قد يشبه النبض السريع وضع خفقان القلب. اذا تجاوز معدل نبضات القلب عن ال 120 نبضة في الدقيقة (بدون ممارسة الرياضة)، فهذا لدى البالغين سببا

يدعو للفحص عند الطبيب/ة. يشكو الاطفال الصغار من خفقان القلب في حالات نادرة. اذا كان الطفل يشكو، افحصوا الوضع مع طبيبكم/ طبيبتكم.



الاسباب والعوامل

تذكروا ان الاسباب الاكثر شيوعا لخفقان قلب سريع (بالاضافة الى النشاط البدني)، القلق والحمى. حالة من ضيق في التنفس او الم في الصدر في نفس الوقت،

يزيد هذا من احتمال الحديث عن مشكلة كبيرة. قد يسبب تنفس زائد خفقات قوية وعدم الراحة في الصدر، ولكن معدل ضربات القلب يبقى اقل من 120 خفقة

القلب في الدقيقة.


الرعاية المنزلية

اذا كان الشخص يبدو عصبيا او قلقا، ركزوا على ذلك بدلا من احتمال الاصابة بامراض القلب. اذا كان القلق لا يبدو كسبب محتمل للوضع، والشخص لا توجد

لديه اعراض اخرى ظاهرة، استشيروا طبيبكم/ طبيبتكم. اذا استمرت المشكلة، توجهوا للطبيب
.




عند زيارة الطبيب

اخبروا الطبيب عن معدل النبض الذي قستم بدقة، وعما اذا كانت الضربات منتظمة. تختفي الاعراض عادة حتى تلتقي الطبيب، لذلك فمن الضروري ان يكون

الوصف دقيقا للحالة. سيقوم الطبيب بفحص القلب والرئتين. فمن المرجح ان تخطيط القلب الكهربائي (EKG) لن يساعد في تشخيص المشكلة، اذا لم تكن

موجودة عند اجراء الفحص. نادرا ما نحتاج للقيام بتصوير شعاعي للصدر.



لا تتوقعوا ان يضمن الطبيب ان قلبكم سيكون معافى في الشهر المقبل، في السنة المقبلة او في العقد المقبل. لا توجد لطبيبكم عصا سحرية، ولا يستطيع اجراء

عشرة الاف علاج للقلب او تغيير الدهون. انتم، وليس طبيبكم، المسؤولون وقاية قلبكم ...









التوقيع
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

السبت، 8 سبتمبر، 2012

فوائد الحلبة

فوائد الحلبة




فوائد الحلبة








لقد قيل في الحلبة " لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً". كما قال العالم الانجليزي كليبر "لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الميزان.

وفي الطب النبوي لإبن القيم :

يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم ، " أنه عاد سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه بمكة ، فقال : ادعوا له طبيباً ، فدعي الحارث بن كلدة ، فنظر إليه ، فقال : ليس عليه بأس ، فاتخذوا له فريقة ، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان ، فيحساهما ، ففعل ذلك ، فبرئ" .

وقوة الحلبة من الحرارة في الدرجة الثانية ، ومن اليبوسة في الأولى ، وإذا طبخت بالماء ، لينت الحلق والصدر والبطن ، وتسكن السعال والخشونة والربو ، وعسر النفس ، وتزيد في الباه ، وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير ، محدرة الكيموسات المرتبكة في الأمعاء ، وتحلل البلغم اللزج من الصدر ، وتنفع من الدبيلات وأمراض الرئة ، وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن والفانيذ . وإذا شربت مع وزن خمسة دراهم فوة ، أدرت الحيض ، وإذا طبخت ، وغسل بها الشعر جعدته ، وأذهبت الحزاز .

ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل ، وضمد به ، حلل ورم الطحال ، وقد تجلس المرأة في الماء الذي طبخت فيه الحلبة ، فتنتفع به من وجع الرحم العارض من ورم فيه . وإذا ضمد به الأورام الصلبة القليلة الحرارة ، نفعتها وحللتها ، وإذا شرب ماؤها ، نفع من المغص العارض من الرياح ، وأزلق الأمعاء .

وإذا أكلت مطبوخة بالتمر ، أو العسل ، أو التين على الريق ، حللت البلغم اللزج العارض في الصدر والمعدة ، ونفعت من السعال المتطاول منه.

وهي نافعة من الحصر ، مطلقة للبطن ، وإذا وضعت على الظفر المتشنج أصلحته ، ودهنها ينفع إذا خلط بالشمع من الشقاق العارض من البرد ، ومنافعها أضعاف ما ذكرنا .ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن ، أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " استشفوا بالحلبة " وقال بعض الأطباء : لو علم الناس منافعها ، لاشتروها بوزنها ذهباً أ.هـ.


عرف العرب الحلبة منذ القدم وقد جاء في ( قاموس الغذاء والتداوي بالنبات ) أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بطبخ الحلبة بالماء لتليـيـن الحلق والصدر والبطن ولتسكين السعال وعسر النفس والربو كما تفيد للأمعاء والبواسير ...... وكذلك إذا طبخت وغسل بها الشعر جعلته مجعدا وجميلا , ونظرا لفوائدها العديدة فقد قال فيها الأطباء ( لو علم الناس منافعها لاشتروها بوزنها ذهبا ) !!



وفي الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت , كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات ( ب )
, كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة








ما هي استخدامات الحلبة وكيفية تناولها ؟



منذ 1500 عاماً، استخدمت الحلبة لمساعدة المرأة في الولادة. أما عن استعمالات الحلبة الأخرى فهي:

- علاج حالات الإسهال.

- الحدّ من التهابات البول.

- خفض نسبة السكر في الدم.

- خفض نسبة الكوليسترول والتريغليسيريد في الدم.

- منع الإصابة بالتشنج والأوجاع.

- زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة.

- زيادة كمية الحليب عند المرأة المرضعة.

- إزالة الآلام الناتجة عن الحروق.

- خفض نسبة الإصابة بسرطان الكبد.

- علاج الروماتيزم وآلام العضلات.

- علاج تشققات الجلد وتصبغات البشرة.



كيف يمكن تناول الحلبة؟




يمكن إضافة بذور الحلبة إلى السلطات والمأكولات لأنها تعطي مذاقاً رائعاً. كما يمكن غلي بذور الحلبة جيداً لمدة 15 دقيقة وشرب هذا المحلول مع العسل الطبيعي. وتجدر الإشارة الى أنّه لا يفترض على المرأة الحامل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة، إذ أنّها تسرّع عملية الولادة بل يمكنها فقط الاكتفاء بكميات معتدلة