الاثنين، 17 سبتمبر، 2012

تقشير البشرة

تقشير البشرة






لا غنى للبشرة عن عملية التقشير الدوري الذي يخلصها من الرواسب و يسمح لها بالظهور في أبهى حلة من الإشراق و التألق بعد أن تتراكم فوقها العديد من الملوثات مثل الغبار و الأوساخ و مواد التجميل ايضا و التي تساهم في تهرمها في وقت أسرع . لذلك من الضروري أن تمنحي بشرتك الفرصة لتتنفس بعمق و دون حواجزتحول بينها و بين الأكسيجين اللازم للحفاظ على شبابها و نضارتها.

و ينصح خبراء البشرة و التجميل بالتقشير المناسب للبشرة لأن ذلك يخلصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها و يسمح للخلايا الجديدة بالتكون و التجدد و التكاثر و ذلك من شأنه أن يقلل من مظهر التجاعيد بشكل ملحوظ كما أنه يمنع تكون التجاعيد العميقة على الوجه بشكل سريع و في الحالة المعاكسة فإن عدم تقشير البشرة يجعل حتى التجاعيد البسيطة تبدو اعمق مما هي عليه في الواقع.







التقشير الطبيعي في المنزل:




1-الملح




يعتبر الملح مقشرا جيدا للبشرة قومي بترطيب بشرة الوجه بكمية كافية من الكريم المرطب الخاص بك ثم ضعي ملعقتين صغيرتين من الملح في يديك و قومي بعملية التقشير و ذلك بتدليك الوجه بشكل دائري و احرصي على تجنب منطقة ما تحت العين لأنها منطقة حساسة جدا.





2-السكر





السكر له مفعول السحر على البشرة المنهكة إذ يقوم بتقشيرها بطريقة لطيفة و يخلصها من الرواسب السطحية المتراكمة على صفحتها. امزجي جيدا ملعقة من السكر مع ملعقة من زيت الزيتون الممتاز و قومي بتدليك الوجه بطرقة دائرية لمدة تتراوح بين 3 و5 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر



-الحليب البودرة



للحصول على بشرة نقية و مشرقة قومي بخلط كمية من الحليب البودرة مع كمية قليلة من الماء الدافئ و دلكي وجهك جيدا و ستحصلين على نتيجة مذهلة ذلك أن حمض اللبن سيمنح بشرتك نعومة كالحرير





4-العسل و اللوز:







اخلطي ملعقة من اللوز المطحون ناعما مع ملعقة من العسل الطبيعي ثم دلكي وجهك بهذه العجينة التي ستعمل على إزلة الخلايا الميتة بشكل فعال ذلك إضافة إلى أن العسل سيغذي بشرتك في العمق و يمنحها بريقا خاصا









التوقيع
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

الاثنين، 10 سبتمبر، 2012

تناولي زيت السمك وحافظي على شباب أطول

أفهم نبضك !! نبضات قلبك ،، سريعة او بطيئة !!!!

أفهم نبضك !! نبضات قلبك ،، سريعة او بطيئة !!!!

أفهم نبضك !!! نبضات قلبك ،، سريعه أو بطيئة !! !!










يعطي ضربات القلب القوية انطباعا لشيء خطير، ولكنه عادة شيء بسيط.هذا المقال يساعدك على فهم نبضك يمكن ان لضربات القلب ان تزيد وتقوى نتيجة

لممارسة التمارين الرياضية او الاثارة والانفعال، او حتى بدون سبب خاص. ونادرا ما تكون هناك علاقة بمرض خطير. لا يعاني معظم الناس الذين يشكون من

خفقان القلب من مشاكل في القلب، ولكنهم قلقون بشان احتمال الاصابة بامراض من هذا القبيل. لذا فان قلوبهم حساسة جدا للانشطة العادية. ان مصدر القلق

في الغالب، يعود الى وجود شخص من الاهل او الاقارب او الاصدقاء يعاني من مرض القلب .




افهم نبضك

يمكن الشعور بنبض القلب في الجزء الداخلي لمعصم كف اليد، العنق او على القلب نفسه. في فحصكم المقبل، اطلبوا من الممرض/ ة او الطبيب/ ة فحص

طريقة قياسكم لنبضكم. قيسوا نبضكم ونبض افراد اسرتكم، مع الاشارة الى التغييرات مع التنفس. يوجد تغيير طبيعي للنبض مع التنفس (بشكل اسرع عندما

الشهيق وابطا عند الزفير). على الرغم من ان النبض قد يتسارع او يبطئ، فللنبض العادي يوجد معدل ثابت.



ان ضربات القلب الاضافية، العشوائية، التي نشعر بها كقفزات او ضربات في الصدر، تحدث لكل شخص تقريبا. عادة ما يلاحظ الاشخاص نبضات اضافية قبل

النوم. لا توجد لضربات القلب العشوائية هذه اي اهمية، الا اذا كانت متكررة (اكثر من خمس في الدقيقة) او اذا كانت تحدث في تتابع من ثلاث او اكثر.



قد يشبه النبض السريع وضع خفقان القلب. اذا تجاوز معدل نبضات القلب عن ال 120 نبضة في الدقيقة (بدون ممارسة الرياضة)، فهذا لدى البالغين سببا

يدعو للفحص عند الطبيب/ة. يشكو الاطفال الصغار من خفقان القلب في حالات نادرة. اذا كان الطفل يشكو، افحصوا الوضع مع طبيبكم/ طبيبتكم.



الاسباب والعوامل

تذكروا ان الاسباب الاكثر شيوعا لخفقان قلب سريع (بالاضافة الى النشاط البدني)، القلق والحمى. حالة من ضيق في التنفس او الم في الصدر في نفس الوقت،

يزيد هذا من احتمال الحديث عن مشكلة كبيرة. قد يسبب تنفس زائد خفقات قوية وعدم الراحة في الصدر، ولكن معدل ضربات القلب يبقى اقل من 120 خفقة

القلب في الدقيقة.


الرعاية المنزلية

اذا كان الشخص يبدو عصبيا او قلقا، ركزوا على ذلك بدلا من احتمال الاصابة بامراض القلب. اذا كان القلق لا يبدو كسبب محتمل للوضع، والشخص لا توجد

لديه اعراض اخرى ظاهرة، استشيروا طبيبكم/ طبيبتكم. اذا استمرت المشكلة، توجهوا للطبيب
.




عند زيارة الطبيب

اخبروا الطبيب عن معدل النبض الذي قستم بدقة، وعما اذا كانت الضربات منتظمة. تختفي الاعراض عادة حتى تلتقي الطبيب، لذلك فمن الضروري ان يكون

الوصف دقيقا للحالة. سيقوم الطبيب بفحص القلب والرئتين. فمن المرجح ان تخطيط القلب الكهربائي (EKG) لن يساعد في تشخيص المشكلة، اذا لم تكن

موجودة عند اجراء الفحص. نادرا ما نحتاج للقيام بتصوير شعاعي للصدر.



لا تتوقعوا ان يضمن الطبيب ان قلبكم سيكون معافى في الشهر المقبل، في السنة المقبلة او في العقد المقبل. لا توجد لطبيبكم عصا سحرية، ولا يستطيع اجراء

عشرة الاف علاج للقلب او تغيير الدهون. انتم، وليس طبيبكم، المسؤولون وقاية قلبكم ...









التوقيع
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

السبت، 8 سبتمبر، 2012

فوائد الحلبة

فوائد الحلبة




فوائد الحلبة








لقد قيل في الحلبة " لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً". كما قال العالم الانجليزي كليبر "لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الميزان.

وفي الطب النبوي لإبن القيم :

يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم ، " أنه عاد سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه بمكة ، فقال : ادعوا له طبيباً ، فدعي الحارث بن كلدة ، فنظر إليه ، فقال : ليس عليه بأس ، فاتخذوا له فريقة ، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان ، فيحساهما ، ففعل ذلك ، فبرئ" .

وقوة الحلبة من الحرارة في الدرجة الثانية ، ومن اليبوسة في الأولى ، وإذا طبخت بالماء ، لينت الحلق والصدر والبطن ، وتسكن السعال والخشونة والربو ، وعسر النفس ، وتزيد في الباه ، وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير ، محدرة الكيموسات المرتبكة في الأمعاء ، وتحلل البلغم اللزج من الصدر ، وتنفع من الدبيلات وأمراض الرئة ، وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن والفانيذ . وإذا شربت مع وزن خمسة دراهم فوة ، أدرت الحيض ، وإذا طبخت ، وغسل بها الشعر جعدته ، وأذهبت الحزاز .

ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل ، وضمد به ، حلل ورم الطحال ، وقد تجلس المرأة في الماء الذي طبخت فيه الحلبة ، فتنتفع به من وجع الرحم العارض من ورم فيه . وإذا ضمد به الأورام الصلبة القليلة الحرارة ، نفعتها وحللتها ، وإذا شرب ماؤها ، نفع من المغص العارض من الرياح ، وأزلق الأمعاء .

وإذا أكلت مطبوخة بالتمر ، أو العسل ، أو التين على الريق ، حللت البلغم اللزج العارض في الصدر والمعدة ، ونفعت من السعال المتطاول منه.

وهي نافعة من الحصر ، مطلقة للبطن ، وإذا وضعت على الظفر المتشنج أصلحته ، ودهنها ينفع إذا خلط بالشمع من الشقاق العارض من البرد ، ومنافعها أضعاف ما ذكرنا .ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن ، أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " استشفوا بالحلبة " وقال بعض الأطباء : لو علم الناس منافعها ، لاشتروها بوزنها ذهباً أ.هـ.


عرف العرب الحلبة منذ القدم وقد جاء في ( قاموس الغذاء والتداوي بالنبات ) أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بطبخ الحلبة بالماء لتليـيـن الحلق والصدر والبطن ولتسكين السعال وعسر النفس والربو كما تفيد للأمعاء والبواسير ...... وكذلك إذا طبخت وغسل بها الشعر جعلته مجعدا وجميلا , ونظرا لفوائدها العديدة فقد قال فيها الأطباء ( لو علم الناس منافعها لاشتروها بوزنها ذهبا ) !!



وفي الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت , كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات ( ب )
, كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة








ما هي استخدامات الحلبة وكيفية تناولها ؟



منذ 1500 عاماً، استخدمت الحلبة لمساعدة المرأة في الولادة. أما عن استعمالات الحلبة الأخرى فهي:

- علاج حالات الإسهال.

- الحدّ من التهابات البول.

- خفض نسبة السكر في الدم.

- خفض نسبة الكوليسترول والتريغليسيريد في الدم.

- منع الإصابة بالتشنج والأوجاع.

- زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة.

- زيادة كمية الحليب عند المرأة المرضعة.

- إزالة الآلام الناتجة عن الحروق.

- خفض نسبة الإصابة بسرطان الكبد.

- علاج الروماتيزم وآلام العضلات.

- علاج تشققات الجلد وتصبغات البشرة.



كيف يمكن تناول الحلبة؟




يمكن إضافة بذور الحلبة إلى السلطات والمأكولات لأنها تعطي مذاقاً رائعاً. كما يمكن غلي بذور الحلبة جيداً لمدة 15 دقيقة وشرب هذا المحلول مع العسل الطبيعي. وتجدر الإشارة الى أنّه لا يفترض على المرأة الحامل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة، إذ أنّها تسرّع عملية الولادة بل يمكنها فقط الاكتفاء بكميات معتدلة







الخميس، 6 سبتمبر، 2012

التحدث خلال النوم تفريغ لا إرادي للهموم

التحدث خلال النوم تفريغ لا إرادي للهموم








لا يعتبر الحديث خلال النوم مرضا أو إشكالا جديا بالنسبة للشخص الذي يعاني منه غير انه يمكن أن يعكر الوضع الصحي
والنفسي للناس الذين ينامون إلى جانب أو بالقرب من الأشخاص الذين ' يثرثرون ' ليلا .

ويؤكد الأطباء بان سبب التحدث ليلا أو ما يسمى باللغة الطبية ' سومنيلوغيه ' غير واضح حتى الآن أنه يحدث لدى 80 % من الناس
ولاسيما عند الأطفال و يترافق عادة مع المرحلة العميقة من النوم ولذلك فان الشخص الذي يتحدث ليلا لا يتذكر
ما قاله حتى في الحالات التي يتحدث فيها بجمل مترابطة ومفهومة
أو في الحالات التي يجيب فيها على الأسئلة التي تطرح عليه خلال النوم .

ويلتقي المختصون في الرأي على أن التحدث ليلا يتم في الأغلب أثناء معاناة الشخص من
أو نتيجة لاستخدام بعض الأدوية أو أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم أو نتيجة لاضطرا بات نفسية أو نتيجة لتعاطي المخدرات ...
كما يحدث أيضا أحيانا بالترافق مع بعض الاضطرابات الأخرى التي تحدث خلال النوم مثل تناول الطعام ليلا
أو المشي خلال النوم أو صدور صرير عن الأسنان أو حدوث تبول لا إرادي ...

التشخيص والعلاج

يعتبر المختصون النفسيون بان التحدث خلال النوم هو تفريغ لا إرادي لما في داخل الشخص من هموم وقلق وتوتر
ولذلك فان احتمالات الحديث في الليل تزداد عندما يكون الشخص متعبا جسديا ونفسيا.
ولا يرى المختصون بان التحدث خلال النوم يمثل مشكلة طبية تحتاج إلى علاج إلا في الحالات التي يشكل فيها هذا
التحدث مشكلة بالنسبة للشخص أو للناس المقربين منه وارتبط هذا الأمر بمصاعب وإشكالات أخرى .


ويضيفون انه لا يتم عادة إجراء فحوص خاصة لهذه الحالة بل يتم الاكتفاء بتقديم معلومات حول هذا الأمر للطبيب
ولاسيما مدى تكرار ذلك وموعد ظهوره للمرة الأولى وفيما إذا كان يترافق بمصاعب أخرى أم لا .
ويلتقي المختصون في الرأي أن معالجة أو تخفيض حدوث هذا الأمر تكمن في تجنب العوامل التي تؤدي
إلى الإقلاع به ولذلك ينصحون بان يحاول الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر عدم الانغلاق على أنفسهم
أو الكتمان وإنما التحدث إلى المقربين منهم عن همومهم و بالتوجه إلى النوم في حال هادئة
أي بدون أن يكون الجسم متعبا أو مرهق التفكير .

كما ينصحون بممارسة التمارين الخفيفة قبل النوم وممارسة تمارين التنفس لأخذ كمية من الأوكسجين تنشط الدماغ
وممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق والالتزام بالقواعد الصحية المتبعة قبل النوم وبعدم تعاطي
الأدوية التي تؤثر على نوعية النوم .

كما يشددون على عدم تناول الطعام في وقت متأخر أو تناول الكحول قبل الخلود إلى النوم وبتناول كأس من الحليب الفاتر أو اللبن
قبل النوم لتهدئة الأعصاب وبالاهتمام أيضا بوضع الإضاءة والتهوية في غرفة النوم وشكل المخدة ...



الأربعاء، 5 سبتمبر، 2012

هل تعرف ماهى وظيفة قطعة اللحم التى تتدلي في مؤخرة الحلق

هل تعرف ماهى وظيفة قطعة اللحم التى تتدلي في مؤخرة الحلق

هل تعرف ماهى وظيفة قطعة اللحم التى تتدلي في مؤخرة الحلق !!!؟؟؟










تسمى هذه القطعة بـ "اللهاة" وبالانجليزية uvula وهي من اللاتينية وتعني حبة العنب الصغيرة، ولها عدة وظائف بسيطة اهمها الكلام، بعض اللغات مثل

العربية والعبرية والالمانية والتركية التي يوجد فيه حروف تسمى حروف الحلق، والتي تنشأ من مؤخرة الحلق باستخدام اللهاة. اللغة الانجليزية لا يوجد فيها

مثل هذه الحروف.




ملامسة اللهاة يمكن ان يسبب القيء، كما انها قد تكون سببا في الشخير، او التنفس العميق اثناء النوم.


كما لوحظ أن الاشخاص الذين لديهم لهاة طويلة يصابون بانقطاع التنفس اثناء النوم، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتم استئصالها كليا او جزئيا.



كما تقوم اللهاة باغلاق الممر التنفسي الموجود في الحلق بحيث لا يدخل الطعام الى الأنف.



اصابة الانسان بالجفاف يؤدي الى تضخم اللهاة وتورمها، وقد يصل حجمها الى 5 اضعاف حجمها الطبيعي، وعند تضخمها وملامستها اللسان او اسفل الحلق

تسبب احساسا مزعجا ومشكلة في الاكل والشرب والتنفس.











السبت، 1 سبتمبر، 2012

ﻓﯿﺮوس اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﯾﻨﺘﺸﺮ ﻗﺒﻞ ﻇﮭﻮر أﻋﺮاﺿه

ﻓﯿﺮوس اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﯾﻨﺘﺸﺮ ﻗﺒﻞ ﻇﮭﻮر أﻋﺮاﺿه


ﻓﯿﺮوس اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﯾﻨﺘﺸﺮ ﻗﺒﻞ ﻇﮭﻮر أﻋﺮاﺿه



وﺟﺪت دراﺳﺔ ﺟﺪﯾﺪة أﺟﺮﯾﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺮود، أن ﻓﯿﺮوس اﻷﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﯾﻨﺘﺸﺮ ﻗﺒﻞ ﻇﮭﻮر اﻷﻋﺮاض ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ.

وذﻛﺮت ﺻﺤﯿﻔﺔ “داﯾﻠﻲ ﻣﯿﻞ” اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ أن اﻟﺒﺎﺣﺜﯿﻦ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ “اﺑﺮﯾﺎل ﻛﻮﻟﺪج ﻟﻨﺪن”، وﺟﺪوا أن ﻓﯿﺮوس اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻨﺘﺸﺮ
ﻗﺒﻞ ﻓﺘﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ ﻣﻦ ﻇﮭﻮر أﻋﺮاﺿﮭﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ، ﻣﺎ ﯾﺪﻋﻮا إﻟﻰ اﻧﺘﺸﺎر واﺳﻊ ﻟﻠﻘﺎﺣﺎت اﻟﻤﻀﺎدة.

وأﺷﺎر اﻟﻌﻠﻤﺎء إﻟﻰ أن اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﻤﺮﺿﺎت ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺼﯿﺒﻮا اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺑﺎﻟﻌﺪوى ﺣﺘﻰ وإن ﻛﺎﻧﻮا ﯾﺸﻌﺮون ﺑﺼﺤﺔ ﺟﯿﺪة،
ﻛﻤﺎ أن ﻋﻤﺎل اﻟﻤﻜﺎﺗﺐ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻨﺸﺮوا اﻟﻔﯿﺮوس ﻋﻠﻰ زﻣﻼﺋﮭﻢ ﻗﺒﻞ اﻟﺒﺪء ﺑﺎﻟﻌﻄﺲ.

وﺗﺒّﯿﻦ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺘﻲ أﺟﺮﯾﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺮود أن اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت اﺳﺘﻄﺎﻋﺖ أن ﺗﻨﻘﻞ اﻟﻔﯿﺮوس ﺑﻌﺪ 22 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﮭﺎ،
ﺣﺘﻰ وإن ﻟﻢ ﺗﻈﮭﺮ اﻷﻋﺮاض ﻋﻠﯿﮭﺎ ﻓﻲ ﻛﺎﻣﻞ اﻟﯿﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ.

وﻗﺎﻟﺖ اﻟﺒﺎﺣﺜﺔ اﻟﻤﺴﺆوﻟﺔ ﻋﻦ اﻟﺪراﺳﺔ وﯾﻨﺪي ﺑﺎرﻛﻠﻲ، إن “ﻟﮭﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺄﺛﯿﺮات ﻣﮭﻤﺔ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺮاﺗﯿﺠﯿﺎت اﻟﺘﺨﻄﯿﻂ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻮﺑﺎء.

وھﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﻧﮫ ﯾﺼﻌﺐ ﺟﺪًا اﻟﺴﯿﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻧﺘﺸﺎر اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا، ﺣﺘﻰ ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ اﻟﺬاﺗﻲ واﻹﺟﺮاءات
ذات اﻟﺼﻠﺔ ﻣﺜﻞ ﺷﺎﺷﺎت ﻗﯿﺎس اﻟﺤﺮارة ﻓﻲ اﻟﻤﻄﺎرات”.

وأﺷﺎرت إﻟﻰ أن ھﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﯾﻀًﺎ أن اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﻤﺮﺿﯿﻦ اﻟﺬﯾﻦ ﻻ ﯾﺘﻠﻘﻮن ﻟﻘﺎح اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﯾﻀﻌﻮن اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺗﺤﺖ اﻟﺨﻄﺮ،
ﻷﻧﮭﻢ ﻗﺪ ﯾﻨﻘﻠﻮن اﻟﻌﺪوى ﻗﺒﻞ ﻣﻌﺮﻓﺘﮭﻢ أﻧﮭﻢ ﻣﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻟﻌﺪوى”.